こんにちは 本日はビタミンについてお話しますね。   ビタミンは、エネルギー源や体をつくる成分ではありません。 しかし、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。 つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働 […]

こんにちは 今日は栄養についてお話しますね。 食品には、パッケージなどに、その製品の栄養成分が表示されています。 表示している栄養成分に、「炭水化物」もしくは「糖質」「食物繊維」と記載がありますが、「炭水化物」は、「糖質 […]

アシドーシスとは身体のpHが酸性に傾いている状態を指します。   人間の身体はほぼ中性（少しアルカリ性）に保たれています。具体的なpHだとおおよそ7.4前後です。 これが様々な要因により酸性に傾いてしまうとアシ […]

最近の日本は最高気温が35℃を超える猛暑日も決して珍しくないです。 熱中症を防ぐうえでもクーラーは欠かせない存在ですが、その半面、クーラーによる体の不調を訴える人も増えています。   最近体がだるい、疲れやすい […]

こんにちは 8月に入り毎日猛暑が続きます。 熱中症には気を付けて下さいね。 そこで今回は熱中症の予防として水分補給についてお話致します。   人間の体内の水分量の5％を失うと脱水症状や熱中症の症状が現れ、10％ […]