こんにちは

本日は前回の続き

アーチ不足による疾患をご紹介しましょう。

（足底筋膜炎）
扁平足とくに縦アーチ不足により歩行時に荷重がかかるタイミングで足底筋膜が伸ばされます。
足底筋膜が伸びにくく、切れやすい古くなったゴムの状態になると足をついたタイミングで炎症や疼痛を引き起こします。
これが足底筋膜炎です。

まずは痛みを取るのが最優先です。
足底に過度なストレスをかけないようにしましょう。

テーピングにて人工的に縦アーチを作り負担を軽減させたり、足底板をつけたり、痛みがある時は過度な運動は避けましょう。

痛みが軽減したらストレッチで足底筋膜や後脛骨筋(ふくらはぎの深層筋)の柔軟性を保つ
事が大事です。

荷重をかけた時に足底筋膜が伸びても大丈夫な柔軟性。

日常生活にまで影響を及ぼす足底筋膜炎
日頃のケアで痛みをとったり予防が出来ます。

諦めないで下さいね。