本日は腰痛についてお話します。

腰に痛みを起こす疾患は色々あります。

ガンや腎臓が悪くても腰に痛みを感じますが

今回は筋肉からくる腰痛についてお話をします。

さて問題です。

腰痛やぎっくり腰は腰がどんな状態になっているでしょうか？

1.筋肉中の老廃物がたまり一時的に筋肉が本来の力を発揮できなくなってしまっている状態。

2.腰の筋肉が大なり小なりのけいれんを起こしている状態（つっている状態）

3.腰の筋肉が肉離れを起こしている状態。

1が腰痛　2・3がぎっくり腰です。

1・2・3が混ざっている場合もあります。

では、どうして腰痛が起こるのでしょうか？

原因は色々ありますが中でも次の3つが多いと思われます。

1　筋肉の疲労と回復のバランス

2　筋肉量と仕事（日常生活）での負担でのバランス

3　筋肉の持久力の問題

ぎっくり腰はこの延長線上で発生します。

では、なってしまったらどうしたら良いでしょうか

まず、腰の度の筋肉がどんな状態になってしまっているかを見極めなければなりません。

それにより安静にしなければいけないのか

固く強張った筋肉を緩ませなければいけないのか

有酸素運動しなけれないけないのか

筋トレをしなけれないけないのか

症状によって直し方は全く異なります。

自己判断せず一度相談しに来てみて下さい。