健康豆知識～三角筋後部ストレッチ～

三角筋は肩の代表的な筋肉である。

肩を回したり、腕の上げ下げなど、あらゆる肩の動きに関係している、重要な筋肉です。

三角筋は大きく、前部・中部・後部の3つに分けることが出来ます。

三角筋後部のストレッチの方法

①左腕を右手で支える

②右手で左腕を胸の方に引き寄せる

③肩の後ろの筋肉が伸びているところで10~15秒キープ　

⇒角度を変えると伸びる部位を調整できます。

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