僧帽筋のストレッチ

僧帽筋とは、肩の筋肉の中で最も大きい筋肉です。
肩甲骨を動かす際には、「僧帽筋」を使って肩を上げたり、肩をすくめたり、肩甲骨を寄せるような動きをしています！！

僧帽筋が硬くなると肩こりが起きやすくなります。

肩こりは主に筋肉を緊張させ続けることで起きます。首や背中が緊張するような姿勢で長時間作業を行う。猫背・前かがみになりがちなど姿勢が悪い。冷房を浴びすぎて体が冷えて血行が悪い。精神的なストレスがあるなどです。

肩こり予防としてストレッチは大切です。